bí quyết giảm cân nhanh nhất
Cân giảm mỡ tan chỉ với 15 thực đơn theo phương pháp low carb
Hầu hết các loại thịt đều được chấp nhận, nhưng gan thì nghiêm cấm! Khi chế biến không được ướp cùng với đường hay bột mì. Đối với các loại thịt hộp thì các bạn cần chú ý kiểm tra bảng kê dinh dưỡng trên bao bì để xem lượng carb là bao nhiêu. Dưới more »
Phương pháp giảm cân low carb, những điều cần phải biết
Nguyên lý của chế độ ăn kiêng này là “low-carb, high fat, high protein”. Người ăn kiêng phải cắt bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate (chất bột đường). Bên cạnh đó, những món được ăn thoải mái là những loại thức ăn giàu protein và chất béo. Low carb là more »
Bạn sẽ phải hối tiếc nếu không dùng 10 món ăn trưa giảm cân siêu hiệu quả
Bạn có thể đơn giản trộn 50g hạt với 30g dừa không ngọt với 1-2 thìa trái cây sấy không đường là đã có bữa trưa giàu chất dinh dưỡng rồi. Hạt cung cấp chất béo lành mạnh và protein, dừa giàu chất béo làm ngon miệng và trái cây sấy cung cấp nguồn năng more »
Muốn giảm cân hiệu quả thì phải tránh ngay 9 lầm tưởng chết người này
Lời khuyên dành cho bạn đây! Để kiểm soát cân nặng lâu dài, bạn nên cân bằng giữa các loại thực phẩm giàu chất béo với thực phẩm khác cũng như hoạt động lành mạnh. Đồng thời, tăng cường ăn các chất béo lành mạnh như trái bơ sẽ đem lại nhiều chất dinh dưỡng more »
Bạn phải biết điều này khi mà luyện tập giảm cân
Rất nhiều người mắc phải sai lầm trong việc luyện tập giảm cân đó chính là tập thể dụng khi bụng đói, cố gắng tập với cường độ cao hay trong thời gian dài để nhanh chóng có được kết quả. Tuy nhiên, bạn sẽ không ngờ rằng việc này không những có thể khiến more »
Bỏ ngay 8 điều này nếu như bạn muốn giảm cân hiệu quả
Tập thể dục chính xác là cách giảm cân an toàn và lành mạnh. Nhưng nếu bạn tập luyện quá sức hay chọn bài tập không phù hợp sẽ đem lại hiệu quả ngược. Bởi khi cơ thể không thích nghi kịp, bạn nhanh chóng bị mất sức. Việc cần nạp thêm đồ ăn để more »
7 điều sai lầm kinh điển trong tập gym khiến bạn không thể giảm cân
Cắt giảm calo không có nghĩa là bạn cần nhịn ăn. Bạn vẫn cần ăn uống đủ dưỡng chất nhưng calo đưa vào cơ thể ít hơn. Ví dụ như thay vì bạn ăn bánh ngọt nhiều năng lượng, ít dưỡng chất, bạn có thể thay bằng salad rau củ…Bạn cần cắt giảm tinh bột, more »
